مملكة الاحزان
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جقائمة الاعضاءالمجموعاتبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 المشى يحسن المزاج

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هايدى
زائر



مُساهمةموضوع: المشى يحسن المزاج   20th يوليو 2007, 14:51

منقوووول للافادة,,,,,,,

في إضافات جديدة على فوائد المشي، أظهرت دراسة علمية عرضت في مؤتمر جمعية أمريكا الشمالية لسايكولوجيا الرياضة والنشاطات البدنية مؤخرًا، أن المشي السريع لمدة 15 دقيقة فقط قد يساعد كبار السن من الأصحاء على اكتساب طاقة وقوة بدنية أكبر كما يكسبهم شعوًرا نفسيًا أفضل.
وقال الباحثون في جامعة ولاية آيوا الأمريكية إن هذه الدراسة تعارض الافتراضات السابقة أن هذه التغيرات المزاجية تظهر فقط مع التمارين الرياضية التي تتجاوز شدة ومدة معينتين.
ووجد هؤلاء بعد دراسة 20 رجلاً وامرأة، بلغ متوسط أعمارهم 53 عامًا، أكملوا عددًا من الاستبيانات المختلفة قبل المشي وفي أثنائه وبعده على جهاز تريدميل بسرعة لمدة 15 دقيقة، أن الأشخاص سجلوا شعورًا بطاقة أكبر ومزاج أفضل وتعب أقل بعد المشي، إضافة إلى شعور أكبر بالهدوء بعد فترات الراحة التي تبعت المشي.
ولاحظ الباحثون أن المشي هو النشاط الوحيد الذي ولّد مشاعر إيجابية خلال الفترات الرياضية وبعدها، بينما النشاطات الأخرى تنتج هذه المشاعر نفسها بعد أدائها فقط.
وكانت الدراسات قد أظهرت أن المشي بسرعة متوسطة يخفف الوزن ويقلل خطر الإصابة بسكري النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم الشرياني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الــ،،ــقــ،،ــنــ،،ــاص
مدير المنتدى


عدد الرسائل : 83
تاريخ التسجيل : 16/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: المشى يحسن المزاج   20th يوليو 2007, 18:39

موضوع مهم بجد وهابقى اخلى اى حد عندنا يجرب 15 دقيقه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://qnasobob.iowoi.org
هايدى
زائر



مُساهمةموضوع: رد: المشى يحسن المزاج   21st يوليو 2007, 05:22

انا كمان سيبتهم يجربوه ولما قالولى النتيجة كتبت الموضوع ههههههههههه
مشكور اخى على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المشى يحسن المزاج
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
qnasobob :: الفئة الأولى :: المنتدى العام-
انتقل الى: